Lijnders z alternatywnym treningiem
Trener pierwszej drużyny ds. rozwoju Pepijn Lijnders wprowadził alternatywne ćwiczenia na treningu, podczas którego zawodnicy Liverpoolu przygotowywali się do niedzielnego spotkania w Premier League z Crystal Palace.
Podopieczni Jürgena Kloppa zostali sfotografowani podczas pracy na matach w krytym obiekcie w Melwood, wykonując różne ćwiczenia z taśmami oraz rolkami piankowymi.
Lijnders uważa, że taki program treningu pozwoli odzyskać piłkarzom the Reds świeżość oraz zwinność po zwycięstwie w zeszłym tygodniu nad West Bromem.
- Skupienie się nad rozwojem ciała jest potężną bronią. Nic nie pobudza równie mocno zarówno ciała, jak i umysły niż takie ćwiczenia – powiedział Lijnders.
- Bycie profesjonalistą wymaga wielu zadań, a jednym z nich to poznanie własnego ciała i jego reakcji. Dzięki prostym ćwiczeniom można zbudować silne i zdrowe ciało, a podstawą jest elastyczność oraz odpowiednie odżywianie.
- Na przykład Gini i Roberto wyglądają jak wyglądają, grają jak grają i nakładają pressing jak nakładają.
Następnie gracze wyszli na zewnątrz, aby trochę się poruszać pomiędzy różnymi manekinami rozstawionymi na murawie.
- Ciało zawodnika jest wciąż zmęczone ostatnią grą, więc potrzeba czasu, aby odzyskać siły. Idealnym sposobem na to jest zabawa przynosząca świeżość i zwinność.
- Drugi powód jest taki, że jeśli chcemy opierać swoją grę na posiadaniu piłki oraz atakowaniu przeciwnika to musimy poznać szczegóły podań oraz to przećwiczyć.
- Chcemy kontrolować spotkania i kreować więcej szans, dążąc do zdobywania kolejnych goli. Podania są zatem jednym z kluczowych aspektów tej taktyki.
- Koncentrujemy się na wszystkich szczegółach takich jak ułożenie ciała, ustawienie do gry na jeden kontakt, szybkość ruchów itd. Co ważne, łączymy wszystko z taktyką naszej gry. Każde ćwiczenie jest związane z założeniami taktycznymi i dążymy w kierunku doskonalenia poszczególnych aspektów.
- Po trzecie staramy się poprawić timing, komunikację między zawodnikami, a więc podstawowe schematy, które dadzą naszym graczom co najmniej dwie opcje, gdy będą w posiadaniu piłki przy nodze.
- Rodzaj ćwiczeń ukierunkowany na odzyskaniu sprawności zmienia się pod wpływem rodzaju ostatniego spotkania.
- Czasami lepszym sposobem na regenerację jest piłka siatkowa, gdzie zawodnicy swobodnie używają swojego ciała, a czasami lepsze jest użycie małego ronda. Na przykład wtedy, gdy spotkanie obfitowało w mnóstwo długich podań i zmian pozycji, żeby zmienić nieco punkt widzenia.
Komentarze (0)