Jak Arne Slot zamienił sen w tajną broń Liverpoolu
Arne Slot jest o krok od poprowadzenia Liverpoolu do pierwszego tytułu Premier League od 2020 roku, a jego podejście do harmonogramu snu piłkarzy może dać im przewagę.
Kluczową cechą wielkich liderów jest to, że są również świetnymi słuchaczami. Delegowanie zadań innym, którzy mają większą wiedzę, jest ważne dla udanej organizacji, a piłka nożna nie jest wyjątkiem.
Jednym z obszarów, w których Slot zasięga porad, jest kondycja fizyczna drużyny, ponieważ przyprowadził ze sobą głównego trenera przygotowania fizycznego Rubena Peetersa z Feyenoordu.
Biorąc pod uwagę liczbę meczów, w których uczestniczą piłkarze, kluczowa jest regeneracja, a Liverpool przywiązuje teraz szczególną wagę do snu.
W rozmowie ze Sky Sports Slot powiedział:
- Nie wiem zbyt wiele na ten temat, ale ludzie, którzy mają o tym dużą wiedzę, twierdzą, że sen jest najważniejszy dla regeneracji.
- Dlatego siedzimy tu dziś rano o 10.15. Normalnie zrobilibyśmy to o 9.15.
Slot wypowiadał się nazajutrz po zremisowanym przez Liverpool 2:2 meczu na Villa Park w lutym, na trzy dni przed wyjazdem na mecz z Manchesterem City , który zakończył się zwycięstwem 2:0.
Dodał:
- Gracze przychodzą trochę później, bo wczoraj przyszliśmy dość późno, żeby mogli trochę dłużej pospać.
- Możesz iść na kąpiel lodową i wszystko, to wszystko jest ważne, jednak sen, tak jak mówią mądrzy ludzie z mojego sztabu, sen jest najważniejszy jeżeli mówimy o regeneracji.
- Aby być znów gotowym na City, nie jedziemy do hotelu. Robimy to w ciągu dnia, ale w sobotni wieczór będą spać w domu.
Decyzja, aby przed meczami na Anfield i pobliskich stadionach pozostać w domu, zapadła już latem.
Pod wodzą Jurgena Kloppa piłkarze Liverpoolu nocowali przed meczami w hotelu Hope Street Hotel lub w Titanic Hotel.
Slot jednak po swoim przybyciu zrezygnował z tego pomysłu, wyjaśniając :
- Ludzie, którzy wiedzą na ten temat więcej ode mnie, mówią mi, że zawsze lepiej śpi się we własnym łóżku niż w łóżku hotelowym, a sen jest bardzo ważnym elementem uzyskania jak najlepszych wyników.
- Miło jest być w domu z rodzinami, ale także, zdaniem osób, które mi o tym mówią, są lepiej przygotowani do naszych meczów.
Nauka również potwierdza słowa Slota.
Mark Stephenson, ekspert w dziedzinie wyników sportowych i badań, uważa, że organizm sportowca najlepiej regeneruje mięśnie, gdy spędza około 50 procent lub więcej czasu w fazie głębokiego snu.
Jeśli na tym etapie nie poświęcimy wystarczająco dużo czasu, organizm może nie zregenerować się na tyle, by czuć się gotowym do treningu na takim samym poziomie, jak poprzedniego dnia.
Biorąc pod uwagę napięty grafik piłkarzy Liverpoolu, The Reds słusznie przywiązują tak dużą wagę do dobrego snu.
Sam Millne
Komentarze (7)
Za 2 tygodnie - unikanie urządzeń elektronicznych urządzeń przed snem jako tajna broń w regeneracji Liverpoolu
Mam wrażenie, że adresatem tych wiadomości są dzieci i juniorzy, którzy mają naśladować swoich idoli, bo z perspektywy fana takie to trywialne delikatnie rzecz biorąc.
Felietony i twórczość tutejszą doceniam dużo bardziej ;)
Ale to są elementy zdrowego trybu życia, co jest oczywiste dla każdego sportowca, nawet amatora - a powinno być dla każdego.
Oczywiście, że ma to wpływ - podobnie jak setki innych detali, ale nie jestem przekonany, że każdy z nich zasługuje na artykuł czy newsa. Po prostu wydaje mi się, że decyzja o późniejszym wstawaniu i spaniem w domu to trochę za mało na artykuł, który stawia tezę tego jako "gamechangera" (stąd nawiązanie do mchu i paproci).
Szczerze mówiąc to nawet na tą dyskusję nie zasługuje, ale to inna inszość.